--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 294 мг
Белки 2.9 гр 11.3 гр
Углеводы 4.1 гр 56.4 гр
Жиры 2.5 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.3 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 1 мкг
Витамин B5 0.4 мг 1 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.4 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 53 мг
Магний 16 мг 80 мг
Натрий 51 мг 623 мг
Калий 144 мг 418 мг
Фосфор 96 мг 271 мг
Сера 28 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.9 мг
Хлор 98 мг 30 мг
Медь 0.01 мг 0.5 мг
Марганец 5 мкг 3.8 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 9 мкг 0.01 мг
Цинк 0.4 мг 2.8 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 800 мг 1.9 гр
Вода 89 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 2.1 гр
Зола 700 мг 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 300 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: