Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Моллюск рапана?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Моллюск рапана.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Моллюск рапана
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	76.7 мг
Белки	2.6 гр	16.7 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	2.5 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.18 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.772 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	1.3 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	84 мг
Магний	14 мг	72 мг
Натрий	28 мг	82 мг
Калий	134 мг	0
Фосфор	90 мг	0
Сера	28 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	11 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	83.2 гр	0
Моно- и дисахариды	10.1 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0