Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	254 мг
Белки	2.6 гр	3 гр
Углеводы	10.1 гр	57.7 гр
Жиры	2.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	1.3 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	115 мг
Магний	14 мг	92 мг
Натрий	28 мг	141 мг
Калий	134 мг	2.043 гр
Фосфор	90 мг	192 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	900 мг	2.5 гр
Вода	83.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	52.2 гр
Зола	700 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг