Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	205.1 мг
Белки	2.6 гр	2.8 гр
Углеводы	10.1 гр	3.7 гр
Жиры	2.5 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	1.3 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.16 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.06 мг
Витамин B9	7.4 мкг	7.5 мкг
Витамин H	3.4 мкг	4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	43 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	86 мг
Магний	14 мг	8 мг
Натрий	28 мг	35 мг
Калий	134 мг	109 мг
Фосфор	90 мг	60 мг
Сера	28 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.2 мг
Хлор	98 мг	72 мг
Медь	0.01 мг	0.021 мг
Марганец	5 мкг	3 мкг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.26 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	83.2 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0