--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 296 мг
Белки 2.9 гр 1.6 гр
Углеводы 4.1 гр 19 гр
Жиры 3.2 гр 23.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0 5 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 70 мг
Магний 16 мг 25 мг
Натрий 51 мг 350 мг
Калий 144 мг 95 мг
Фосфор 96 мг 20 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.6 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4 гр
Органические кислоты 800 мг 200 мг
Вода 88.3 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 3.7 гр
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки без кости
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: