Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 3,2% жирности	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	312 мг
Белки	2.9 гр	8.4 гр
Углеводы	4.1 гр	56.8 гр
Жиры	3.2 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	42 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	51 мг	290 мг
Калий	144 мг	130 мг
Фосфор	96 мг	92 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	88.3 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	9.6 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	3.5 гр
Холестерин	9 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0