--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Утка
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 405 мг
Белки 2.9 гр 15.8 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 3.2 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.4 мкг 3.5 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 10 мг
Магний 16 мг 15 мг
Натрий 51 мг 58 мг
Калий 144 мг 156 мг
Фосфор 96 мг 136 мг
Сера 28 мг 172 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.9 мг
Хлор 98 мг 80 мг
Медь 0.01 мг 0.447 мг
Марганец 5 мкг 0.017 мг
Фтор 0.02 мг 0.128 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 4 мкг
Цинк 0.4 мг 2.468 мг
Хром 2 мкг 0.015 мг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 10.5 гр
Холестерин 9 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Утка
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: