--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 4,0% жирности и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 4,0% жирности Вобла
Пищевая ценность
Калорийность 66 мг 95 мг
Белки 2.8 гр 18 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 4 гр 2.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 0.8 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 60 мг
Калий 146 мг 160 мг
Фосфор 92 мг 220 мг
Сера 28 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 87.6 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 600 мг
Холестерин 11 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: