--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Финики
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 292 мг
Белки 11 гр 2.5 гр
Углеводы 68.5 гр 69.2 гр
Жиры 1.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 1.9 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.8 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 65 мг
Магний 60 мг 69 мг
Натрий 17 мг 32 мг
Калий 230 мг 370 мг
Фосфор 276 мг 56 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 6 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 69.2 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: