--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 130 мг
Белки 11 гр 15 гр
Углеводы 68.5 гр 4.1 гр
Жиры 1.2 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 340 мг
Магний 60 мг 23 мг
Натрий 17 мг 790 мг
Калий 230 мг 292 мг
Фосфор 276 мг 167 мг
Сера 81 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 70.7 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2.7 гр
Зола 700 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 900 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: