--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 57 мг
Белки 11 гр 4.1 гр
Углеводы 68.5 гр 5.9 гр
Жиры 1.2 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 124 мг
Магний 60 мг 15 мг
Натрий 17 мг 50 мг
Калий 230 мг 152 мг
Фосфор 276 мг 95 мг
Сера 81 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0.37 мг 0.01 мг
Марганец 0.76 мг 6 мкг
Фтор 0.09 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.013 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 1.1 гр
Вода 14 гр 86.5 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 5.9 гр
Зола 700 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 900 мг
Холестерин 0 5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: