--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 184 мг
Белки 11 гр 24.3 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.015 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 23 мг
Магний 60 мг 29 мг
Натрий 17 мг 4.053 гр
Калий 230 мг 317 мг
Фосфор 276 мг 236 мг
Сера 81 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.11 мг
Марганец 0.76 мг 0.05 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: