--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Кижуч?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Кижуч.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Кижуч
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 140 мг
Белки 11 гр 21.6 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 60 мг 27 мг
Натрий 17 мг 50 мг
Калий 230 мг 420 мг
Фосфор 276 мг 200 мг
Сера 81 мг 216 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 71.2 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.1 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кижуч
Всего макроэлементов больше в продукте Кижуч
Всего микроэлементов больше в продукте Кижуч
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: