Что полезнее Пшеничная крупа или Колбаса полукопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Колбаса полукопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Колбаса полукопченая
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	466.2 мг
Белки	11 гр	16.2 гр
Углеводы	68.5 гр	0
Жиры	1.2 гр	44.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	4.989 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	9 мг
Магний	60 мг	25 мг
Натрий	17 мг	1.467 гр
Калий	230 мг	309 мг
Фосфор	276 мг	204 мг
Сера	81 мг	162 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	34.6 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	700 мг	4.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0