Что полезнее Пшеничная крупа или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	191 мг
Белки	11 гр	3.7 гр
Углеводы	68.5 гр	21.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	133 мг
Магний	60 мг	17 мг
Натрий	17 мг	49 мг
Калий	230 мг	152 мг
Фосфор	276 мг	103 мг
Сера	81 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0.37 мг	0.015 мг
Марганец	0.76 мг	0.014 мг
Фтор	0.09 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	1.09 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0.013 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	21.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0