Что полезнее Пшеничная крупа или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	301 мг
Белки	11 гр	11.6 гр
Углеводы	68.5 гр	3.4 гр
Жиры	1.2 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	5 мг
Витамин B2	0.1 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	11 мг
Магний	60 мг	14 мг
Натрий	17 мг	539 мг
Калий	230 мг	170 мг
Фосфор	276 мг	244 мг
Сера	81 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	400 мг
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0