--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 276 мг
Белки 11 гр 19.5 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 7.037 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 9.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 12 мг
Магний 60 мг 19 мг
Натрий 17 мг 100 мг
Калий 230 мг 210 мг
Фосфор 276 мг 200 мг
Сера 81 мг 248 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 4 мг
Хлор 0 90 мг
Медь 0.37 мг 0.085 мг
Марганец 0.76 мг 0.014 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 2.45 мг
Хром 0 0.011 мг
Молибден 0.013 мг 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.071 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 57.7 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Печень индейки
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: