--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 67 мг
Белки 11 гр 2.8 гр
Углеводы 68.5 гр 4.2 гр
Жиры 1.2 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 124 мг
Магний 60 мг 14 мг
Натрий 17 мг 50 мг
Калий 230 мг 146 мг
Фосфор 276 мг 92 мг
Сера 81 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 4.2 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.5 гр
Холестерин 0 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: