--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 232 мг
Белки 11 гр 22 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 6.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 25 мг
Магний 60 мг 25 мг
Натрий 17 мг 961 мг
Калий 230 мг 298 мг
Фосфор 276 мг 238 мг
Сера 81 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: