--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 24.8 мг
Белки 11 гр 1.5 гр
Углеводы 68.5 гр 5 гр
Жиры 1.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.749 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.1 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 60 мг 30 мг
Натрий 17 мг 70 мг
Калий 230 мг 260 мг
Фосфор 276 мг 50 мг
Сера 81 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 4 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Водоросли
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: