Что полезнее Арбуз или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арбуз и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арбуз	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	96 мг
Белки	600 мг	1.5 гр
Углеводы	5.8 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.4 мг
Витамин B9	8 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	8 мг
Магний	12 мг	42 мг
Натрий	16 мг	31 мг
Калий	110 мг	348 мг
Фосфор	7 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	92.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	5.8 гр	19 гр
Зола	400 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг