--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная мука, второго сорта Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 324 мг 166 мг
Белки 11.7 гр 23.5 гр
Углеводы 63.7 гр 0
Жиры 1.81 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 4.55 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.842 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.038 мг 0
Витамин H 4.4 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 5.37 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 86 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 32 мг 150 мг
Магний 73 мг 66 мг
Натрий 6 мг 877 мг
Калий 251 мг 324 мг
Фосфор 184 мг 215 мг
Сера 90 мг 235 мг
Кремний 2 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.6 мг
Хлор 24 мг 165 мг
Медь 0.29 мг 0
Марганец 1.47 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.093 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0.022 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.85 мг 0.7 мг
Хром 4.5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0.13 мг 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 6 мкг 0
Олово 0.012 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 1.1 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 290 мг 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.03 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: