--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная мука, второго сорта Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 324 мг 114 мг
Белки 11.7 гр 18.5 гр
Углеводы 63.7 гр 0
Жиры 1.81 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 4.55 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.842 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.038 мг 0.01 мг
Витамин H 4.4 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 5.37 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 86 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 32 мг 65 мг
Магний 73 мг 40 мг
Натрий 6 мг 70 мг
Калий 251 мг 350 мг
Фосфор 184 мг 260 мг
Сера 90 мг 210 мг
Кремний 2 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1.1 мг
Хлор 24 мг 160 мг
Медь 0.29 мг 0.11 мг
Марганец 1.47 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.093 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0.022 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 1.85 мг 0.9 мг
Хром 4.5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0.13 мг 0
Кобальт 3 мкг 0.02 мг
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 6 мкг 0
Олово 0.012 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 1.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 290 мг 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.03 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: