--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 18.1 мг
Белки 2.9 гр 800 мг
Углеводы 4.2 гр 3.5 гр
Жиры 2.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.233 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.03 мг
Витамин C 0.3 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 14 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 60 мг
Магний 14 мг 8 мг
Натрий 50 мг 42 мг
Калий 146 мг 130 мг
Фосфор 92 мг 78 мг
Сера 29 мг 8 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.06 мг
Хлор 0 67 мг
Медь 0 4 мкг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0 0.5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.8 гр 0
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыворотка творожная
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: