Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Компот из абрикосов. Консервы?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, высшего сорта и Компот из абрикосов. Консервы.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Пшеничная мука, высшего сорта | Компот из абрикосов. Консервы |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 334 мг | 89 мг |
| Белки | 10.8 гр | 200 мг |
| Углеводы | 69.9 гр | 21.7 гр |
| Жиры | 1.3 гр | 0 |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.2 мг | 0.4 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.04 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 3 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.17 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.5 мг | 0.3 мг |
| Витамин C | 0 | 3 мг |
| Провитамин A | 0 | 1.2 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.2 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.17 мг | 0.2 мг |
| Витамин B9 | 0.027 мг | 0.019 мг |
| Витамин H | 2 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 52 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 18 мг | 10 мг |
| Магний | 16 мг | 6 мг |
| Натрий | 3 мг | 2 мг |
| Калий | 122 мг | 183 мг |
| Фосфор | 86 мг | 8 мг |
| Сера | 70 мг | 15 мг |
| Кремний | 4 мг | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.2 мг | 0.5 мг |
| Хлор | 20 мг | 47 мг |
| Медь | 0.1 мг | 0.135 мг |
| Марганец | 0.57 мг | 0.21 мг |
| Фтор | 0.022 мг | 0.014 мг |
| Бор | 0.037 мг | 0.1 мг |
| Алюминий | 1.05 мг | 0.815 мг |
| Титан | 0.011 мг | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 1.5 мкг | 2 мкг |
| Цинк | 0.7 мг | 0.29 мг |
| Хром | 2.2 мкг | 0 |
| Молибден | 0.013 мг | 0.01 мг |
| Ванадий | 0.09 мг | 0 |
| Кобальт | 1.6 мкг | 1 мкг |
| Никель | 2.2 мкг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 6 мкг | 0 |
| Олово | 5.2 мкг | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 3.5 гр | 600 мг |
| Органические кислоты | 0 | 500 мг |
| Вода | 14 гр | 76.5 гр |
| Моно- и дисахариды | 1 гр | 21.4 гр |
| Зола | 500 мг | 500 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 67.9 гр | 300 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 200 мг | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 620 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего микроэлементов больше в продукте Компот из абрикосов. Консервы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
