Что полезнее Пюре киви или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пюре киви и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пюре киви	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	358 мг
Белки	800 мг	16.2 гр
Углеводы	8.2 гр	1.78 гр
Жиры	400 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	136 мг
Магний	24 мг	15 мг
Натрий	5 мг	51 мг
Калий	303 мг	129 мг
Фосфор	33 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83.4 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0