Что полезнее Свинина тушеная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	378 мг
Белки	14.9 гр	37.1 гр
Углеводы	200 мг	32.6 гр
Жиры	32.2 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	365 мг
Магний	20 мг	453 мг
Натрий	440 мг	67 мг
Калий	410 мг	828 мг
Фосфор	160 мг	797 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	21.6 гр
Зола	1.8 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	900 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг