Что полезнее Пюре киви или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пюре киви и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пюре киви	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	41.9 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	8.2 гр	9.6 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	20 мг
Магний	24 мг	9 мг
Натрий	5 мг	18 мг
Калий	303 мг	214 мг
Фосфор	33 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1 гр
Вода	83.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	9.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0