Что полезнее Пюре киви или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пюре киви и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пюре киви	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	339 мг
Белки	800 мг	10.7 гр
Углеводы	8.2 гр	71.2 гр
Жиры	400 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	24 мг
Магний	24 мг	18 мг
Натрий	5 мг	611 мг
Калий	303 мг	130 мг
Фосфор	33 мг	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	3.6 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	83.4 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	1 гр
Зола	700 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0