Что полезнее Путассу или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Путассу и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Путассу	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	96 мг
Белки	18.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	900 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1.4 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	8 мг
Магний	40 мг	42 мг
Натрий	65 мг	31 мг
Калий	335 мг	348 мг
Фосфор	210 мг	28 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0.27 мг
Фтор	0.7 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	79.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг