--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 137 мг
Белки 18 гр 17.1 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 20 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 91 мг
Магний 20 мг 51 мг
Натрий 100 мг 4.917 гр
Калий 250 мг 187 мг
Фосфор 200 мг 330 мг
Сера 230 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.4 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: