--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 544 мг
Белки 18 гр 30.8 гр
Углеводы 500 мг 7.2 гр
Жиры 20 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 7.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 454 мг
Магний 20 мг 311 мг
Натрий 100 мг 139 мг
Калий 250 мг 979 мг
Фосфор 200 мг 840 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 6.3 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 0 3.5 гр
Зола 1 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: