--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 16 мг
Белки 18 гр 1.5 гр
Углеводы 500 мг 2 гр
Жиры 20 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.7 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.292 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 8 мкг 0.048 мг
Витамин H 3 мкг 0.7 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 77 мг
Магний 20 мг 40 мг
Натрий 100 мг 8 мг
Калий 250 мг 220 мг
Фосфор 200 мг 34 мг
Сера 230 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.6 мг
Хлор 60 мг 50 мг
Медь 0.18 мг 0.12 мг
Марганец 0.035 мг 0.3 мг
Фтор 0.063 мг 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 8 мкг
Цинк 3 мг 0.27 мг
Хром 0.01 мг 3 мкг
Молибден 0.012 мг 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 7 мкг 4 мкг
Никель 0.01 мг 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 65 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 0 1.6 гр
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рябчик
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: