Что полезнее Рябчик или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	399 мг
Белки	18 гр	8.5 гр
Углеводы	500 мг	66.7 гр
Жиры	20 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B9	8 мкг	0.021 мг
Витамин H	3 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	22 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	100 мг	315 мг
Калий	250 мг	109 мг
Фосфор	200 мг	80 мг
Сера	230 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	60 мг	546 мг
Медь	0.18 мг	0.094 мг
Марганец	0.035 мг	0.514 мг
Фтор	0.063 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.5 мкг
Цинк	3 мг	0.6 мг
Хром	0.01 мг	2.3 мкг
Молибден	0.012 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	2.3 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	65 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0