Что полезнее Рябчик или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	40 мг
Белки	18 гр	2.5 гр
Углеводы	500 мг	6.3 гр
Жиры	20 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	8 мкг	0.027 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	223 мг
Магний	20 мг	70 мг
Натрий	100 мг	43 мг
Калий	250 мг	335 мг
Фосфор	200 мг	93 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.146 мг
Марганец	0.035 мг	1.264 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.91 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг