Что полезнее Рябчик или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	265 мг
Белки	18 гр	400 мг
Углеводы	500 мг	68.2 гр
Жиры	20 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	11 мг
Магний	20 мг	5 мг
Натрий	100 мг	1 мг
Калий	250 мг	124 мг
Фосфор	200 мг	7 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	65 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	0	68.2 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0