--> --> --> -->

Что полезнее Рябина черноплодная или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина черноплодная и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябина черноплодная Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 55 мг 416 мг
Белки 1.5 гр 9.2 гр
Углеводы 10.9 гр 63.2 гр
Жиры 200 мг 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 6.5 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 1.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 1.7 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 26 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 4 мг 430 мг
Калий 158 мг 151 мг
Фосфор 55 мг 107 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.1 гр 4 гр
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 80.5 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 10.8 гр 1 гр
Зола 1.5 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего микроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: