Что полезнее Рябина садовая красная или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина садовая красная и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина садовая красная	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	41.9 мг
Белки	1.4 гр	800 мг
Углеводы	8.9 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.6 мг
Витамин C	70 мг	10 мг
Провитамин A	9 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.5 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0.2 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	20 мг
Магний	331 мг	9 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	230 мг	214 мг
Фосфор	17 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.12 мг	0.087 мг
Марганец	2 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.3 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.2 гр	1 гр
Вода	81.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	8.5 гр	9.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0