Что полезнее Рябина садовая красная или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина садовая красная и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина садовая красная	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	399 мг
Белки	1.4 гр	8.5 гр
Углеводы	8.9 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	1.3 мг
Витамин C	70 мг	0
Провитамин A	9 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	1.5 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0.2 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	22 мг
Магний	331 мг	14 мг
Натрий	0	315 мг
Калий	230 мг	109 мг
Фосфор	17 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.12 мг	0.094 мг
Марганец	2 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.3 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	2.2 гр	300 мг
Вода	81.1 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	8.5 гр	15.6 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0