Что полезнее Рябина садовая красная или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина садовая красная и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина садовая красная	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	65.5 мг
Белки	1.4 гр	600 мг
Углеводы	8.9 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0
Витамин C	70 мг	6 мг
Провитамин A	9 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.5 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0.2 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	30 мг
Магний	331 мг	17 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	230 мг	225 мг
Фосфор	17 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.12 мг	0.08 мг
Марганец	2 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.3 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.4 гр	1.6 гр
Органические кислоты	2.2 гр	800 мг
Вода	81.1 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	8.5 гр	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг