--> --> --> -->

Что полезнее Раки или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки Мойва
Пищевая ценность
Калорийность 76 мг 116.3 мг
Белки 15.5 гр 13.1 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 1 гр 7.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 2.975 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.015 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 30 мг
Магний 25 мг 30 мг
Натрий 120 мг 70 мг
Калий 250 мг 290 мг
Фосфор 220 мг 240 мг
Сера 155 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 1.08 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 8 мкг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81 гр 78.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 135 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.4 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки
Всего макроэлементов больше в продукте Раки
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: