--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 47 мг
Белки 20.3 гр 400 мг
Углеводы 1 гр 9.8 гр
Жиры 1.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.2 мг
Витамин C 1.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 60 мг 16 мг
Магний 31 мг 9 мг
Натрий 354 мг 26 мг
Калий 330 мг 278 мг
Фосфор 290 мг 11 мг
Сера 203 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.047 мг
Фтор 0 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 75.5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9 гр
Зола 1.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 100 мг
Холестерин 175 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: