Что полезнее Раки вареные или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	292 мг
Белки	20.3 гр	2.5 гр
Углеводы	1 гр	69.2 гр
Жиры	1.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	65 мг
Магний	31 мг	69 мг
Натрий	354 мг	32 мг
Калий	330 мг	370 мг
Фосфор	290 мг	56 мг
Сера	203 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	75.5 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	1.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг