Что полезнее Шоколад ореховый или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	54 мг
Белки	7.3 гр	2.9 гр
Углеводы	49.7 гр	4.2 гр
Жиры	33.8 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	124 мг
Магний	140 мг	14 мг
Натрий	7 мг	50 мг
Калий	363 мг	146 мг
Фосфор	170 мг	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	1.1 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	4.2 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0