Что полезнее Раки вареные или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	288 мг
Белки	20.3 гр	400 мг
Углеводы	1 гр	74.2 гр
Жиры	1.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	15 мг
Магний	31 мг	9 мг
Натрий	354 мг	1 мг
Калий	330 мг	107 мг
Фосфор	290 мг	14 мг
Сера	203 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	75.5 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	1.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0