--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Гранат
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 72 мг
Белки 30.8 гр 700 мг
Углеводы 7.2 гр 14.5 гр
Жиры 43.6 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.018 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 10 мг
Магний 311 мг 2 мг
Натрий 139 мг 2 мг
Калий 979 мг 150 мг
Фосфор 840 мг 8 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 900 мг
Органические кислоты 0 1.8 гр
Вода 8.1 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 14.5 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: