--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 35 мг
Белки 30.8 гр 700 мг
Углеводы 7.2 гр 6.5 гр
Жиры 43.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 45 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.03 мг
Витамин B6 0 0.04 мг
Витамин B9 0 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 23 мг
Магний 311 мг 10 мг
Натрий 139 мг 13 мг
Калий 979 мг 184 мг
Фосфор 840 мг 18 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 8.1 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 6.5 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Грейпфрут
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: