--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка, 1% жирности Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 100 мг
Белки 3 гр 18 гр
Углеводы 4.2 гр 2 гр
Жиры 1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 0.3 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 14 мг 90 мг
Натрий 50 мг 110 мг
Калий 146 мг 280 мг
Фосфор 92 мг 250 мг
Сера 30 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.2 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 500 мг
Холестерин 3 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: