--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка, 1% жирности Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 556.3 мг
Белки 3 гр 20 гр
Углеводы 4.2 гр 7 гр
Жиры 1 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.02 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 250 мг
Магний 14 мг 200 мг
Натрий 50 мг 25 мг
Калий 146 мг 600 мг
Фосфор 92 мг 400 мг
Сера 30 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.2 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 2 гр
Зола 700 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: