Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка, 1% жирности	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	232.1 мг
Белки	3 гр	12 гр
Углеводы	4.2 гр	9.5 гр
Жиры	1 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0.3 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	135 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	50 мг	41 мг
Калий	146 мг	112 мг
Фосфор	92 мг	200 мг
Сера	30 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	1 гр
Вода	90.2 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.5 гр
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	3 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр